Sinarmerdeka.co – Puasa Tarwiyah pada 8 Dzulhijjah memiliki keutamaan besar, namun tantangan bagi penderita anemia.
Anemia menyebabkan kelelahan dan lemah karena kekurangan sel darah merah.
Untuk tetap kuat dan sehat saat puasa:
1. Konsultasi Dokter:
Sebelum berpuasa, diskusikan dengan dokter untuk saran medis dan suplemen yang mungkin diperlukan.
2. Nutrisi Seimbang:
Saat sahur dan berbuka, konsumsi makanan kaya zat besi, vitamin C untuk penyerapan zat besi, serta vitamin B12 dan asam folat.
3. Cukup Air:
Minum air yang cukup untuk menghindari dehidrasi dan hindari minuman berkafein.
4. Istirahat Cukup:
Tidur yang cukup penting untuk mengurangi kelelahan akibat anemia.