Selebritas

4 Tips Puasa Tarwiyah bagi Penderita Anemia

×

4 Tips Puasa Tarwiyah bagi Penderita Anemia

Sebarkan artikel ini
4 Tips Puasa Tarwiyah bagi Penderita Anemia
hidangan sehat. Foto puxabay

Sinarmerdeka.co – Puasa Tarwiyah pada 8 Dzulhijjah memiliki keutamaan besar, namun tantangan bagi penderita anemia.

Anemia menyebabkan kelelahan dan lemah karena kekurangan sel darah merah.

Untuk tetap kuat dan sehat saat puasa:

1. Konsultasi Dokter:

Sebelum berpuasa, diskusikan dengan dokter untuk saran medis dan suplemen yang mungkin diperlukan.

2. Nutrisi Seimbang:

Saat sahur dan berbuka, konsumsi makanan kaya zat besi, vitamin C untuk penyerapan zat besi, serta vitamin B12 dan asam folat.

3. Cukup Air:

Minum air yang cukup untuk menghindari dehidrasi dan hindari minuman berkafein.

4. Istirahat Cukup:

Tidur yang cukup penting untuk mengurangi kelelahan akibat anemia.